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19-06-2020 22:06:09
No vídeo de hoje Taty Ferreira fala sobre os novos temos usados pelos jovens como \"gado demais\" e também sobre como está geração está se relacionando através do Web Namoro!
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16-06-2020 22:06:11
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira comenta o caso de uma mulher incomodada com o ronco do marido, uma moça quer relacionamento sério e uma mulher indecisa se casa ou não!!
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13-06-2020 18:06:14
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse explico o que é meditação de Atenção Plena (mindfulness), os benefícios e ao final do vídeo você terá acesso à uma meditação guiada para praticar.
REDES SOCIAIS
Inscreva-se: https://www.youtube.com/c/CristianeGarcia?sub_confirmation=1
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______________________________________
Mindfulness - Atenção Plena - como a própria expressão sugere é estar plenamente atento à experiência no aqui e agora. É uma consciência plena do momento presente com aceitação e sem julgamento. A prática de mindfulness tem origem em correntes orientais. No entanto, na década de sessenta surgiu um interesse científico sobre práticas de meditação e mais tarde mindfulness foi popularizada na medicina e na psicologia também pelo médico e PhD. norte americano Jon Kabat-Zinn, que desenvolveu um protocolo clínico para redução do estresse baseado em mindfulness.
Atualmente a meditação de atenção plena tem sido um recurso terapêutico utilizado também no contexto clínico, sem questões religiosas envolvidas, por alguns profissionais da saúde como ferramenta complementar. Quando se emprega mindfulness na psicoterapia, o que se busca de um modo geral é o foco na percepção das experiências presentes, ajudando o paciente a observar de forma consciente seus pensamentos, sentimentos, sensações e o ambiente à sua volta, mas sem supervalorizar ou tentar se esquivar dos eventos internos, tendo uma postura não crítica ou menos crítica, compreendendo e aceitando o que não se pode mudar ou identificando o que pode ser mudado.
Você já deve ter escutado e até mesmo usado a expressão piloto automático, que em parte tem sua função de automatizar hábitos, é um modo de funcionamento do cérebro que permite você executar várias tarefas ao mesmo tempo. O problema ocorre quando atuamos o tempo todo nesse modo de piloto automático e não alternamos para o outro modo, que é o modo atento, o modo presente, que nos permite ter maior consciência dos acontecimentos, pensamentos, sentimentos ao invés de reagir impulsivamente ou tomar decisões precipitadas, sem uma nítida consciência das suas próprias escolhas e ações.
Os benefícios que se observaram na prática regular da meditação de atenção plena foi a melhora do foco e concentração, redução do estresse, redução de sintomas ansiosos, melhora do humor, auxilia na prevenção da depressão e no combate à dependência de drogas e álcool. Fortalece o sistema imunológico e reduz o impacto de doenças como dor crônica e câncer. Melhora a memória, aumentando o vigor físico e mental. As pessoas se tornam mais fortes, ativas e resilientes.
Meditação de 1 minuto:
Sente-se em uma posição confortável com as mãos apoiadas sobre as pernas e com a cabeça, o pescoço e a coluna alinhados. Você pode apoiar em um encosto reto. Mantenha os pés apoiados no chão. Feche os olhos ou se preferir abaixe o olhar. Concentre sua atenção em sua respiração. Observe como o ar flui para dentro e para fora do seu corpo. Perceba as diferentes sensações geradas em cada inspiração e expiração. Observe como seu abdômen se expande e contrai. Sinta sua respiração sem esperar que algo de especial aconteça. Não há necessidade de alterar o seu ritmo natural. Após alguns instantes, talvez a sua mente comece a divagar. Ao se dar conta disso, traga a atenção de volta à sua respiração e não se critique por ter se dispersado. Sua mente poderá ficar tranquila como um lago- ou não. Ainda que você obtenha uma sensação de absoluta paz, poderá ser apenas fugaz. Caso se sinta irritado ou entediado, perceba que essa sensação também deverá ser fugaz. Seja lá o que aconteça, permita que seja como é.
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
CRP 06/84018
AVISO:
As informações compartilhadas no canal Cristiane Garcia possuem caráter educativo que podem auxiliar no entendimento sobre assuntos relacionados a saúde mental e equilíbrio emocional. O conteúdo dos vídeos não substituem uma avaliação e nem tratamento de um profissional da saúde.
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424
12-06-2020 22:06:13
No vídeo de hoje Taty Ferreira volta com algumas dúvidas que surgiram desde o último vídeo sobre o relacionamento entre sugar baby e sugar daddy e este novo universo!
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09-06-2020 22:06:13
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira aconselha uma mulher sobre como contar aos seus pais que irá se casar, uma moça insegura por ter o mesmo nome da ex e uma outra mulher apaixonada pelo chefe embuste!
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08-06-2020 22:06:10
No episódio de hoje do podcast Redução de Danos, Taty Ferreira e Áureo Toledo abordam alguns aspectos sobre a CONVIVÊNCIA, principalmente durante a quarentena!
CANAL DO ÁUREO: https://www.youtube.com/channel/UCSf9jRY7LvhnTHvs4sLZi0A
NOTÍCIAS:
https://www.em.com.br/app/noticia/bem-viver/2020/04/05/interna_bem_viver,1134690/convivencia-familiar na-quarentena-lacos-colocados-a-prova.shtml
https://www.bempromotora.com.br/blog/convivencia-familiar-na-quarentena
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/05/08/isolamento-provoca-desgaste-familiar-como lidar-com-convivencia-em-excesso.htm
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05-06-2020 22:06:10
No vídeo de hoje, Taty Ferreira trás a salvação de quem não faz ideia de como presentear o(a) namorado(a) nesse ano de quarentena!
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02-06-2020 22:06:11
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira aconselha um homem que levou um pé na bunda, uma moça que quer ajudar sua amiga que tem dedo podre e uma mulher com problemas com o namorado gamer!
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29-05-2020 22:05:10
No vídeo de hoje, Taty Ferreira expõe sua opinião sobre a recente treta de Anitta e Léo Dias, principalmente sobre os julgamentos em relação a Anitta. E aí, o que achou dessa treta?!
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26-05-2020 22:05:12
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira lê e opina alguns emails sobre um moça que nunca se apaixonou, uma mulher que não sabe se muda para a casa da sogra e um homem que gosta de uma garota de programa!
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25-05-2020 23:05:39
Nessa live especial vamos conversar sobre AUTOABUSO, AUTOBOICOTE e CONVIVÊNCIAS TÓXICAS dando continuidade ao nosso papo na série Urgência Emocionais e esclarecendo dúvidas sobre o PARARnoias.
Link para acessar o treinamento - http://bit.ly/pararnoias
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24-05-2020 20:05:10
No #Materna de hoje, Taty Ferreira aborda como a exposição na internet pode afetar uma criança ao longo de sua vida!
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22-05-2020 22:05:13
Neste vídeo, Taty Ferreira comenta alguns comentários engraçados e inusitados vindo de sites adultos! E aí, qual cometário desses você faria?!
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Nessa live especial vamos conversar sobre AUTOABUSO, AUTOBOICOTE e CONVIVÊNCIAS TÓXICAS dando continuidade ao nosso papo na série Urgência Emocionais e esclarecendo dúvidas sobre o PARARnoias.
Link para você assistir a série Urgências Emocionais - http://bit.ly/pararnoias
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18-05-2020 23:05:10
No episódio de hoje do podcast Redução de Danos, Taty Ferreira e Áureo Toledo abordam o assunto de VAIDADE! Sobre como ela afeta homens e mulheres, sobre a vaidade das boas ações e mais...
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