Top Cliques Geral
211
06-12-2020 16:12:12
Neste vídeo do #Materna, Taty Ferreira comenta algumas coisas em que acertou na maternidade e que possam servir de dicas para pais e mães!
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17-07-2020 19:07:39
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo falo sobre o Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social). Explico a diferença entre o transtorno e timidez. Também explico qual o tratamento e algumas dicas para lidar melhor com esse medo exagerado.
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No Transtorno de Ansiedade Social, a pessoa tem uma fobia, medo intenso de situações sociais e da possibilidade de ser mal julgada, de se expor e ser avaliada negativamente pelos outros. E por consequência um medo de demonstrar essa ansiedade, medo que o outro perceba os sinais físicos de que ela está ansiosa. São preocupações exageradas sobre a possibilidade de passar por alguma situação constrangedora ou humilhante. Um medo desproporcional em que a pessoa supervaloriza suas crenças e previsões das situações e subestima sua capacidade de lidar com elas. A pessoa sofre com isso e tem prejuízo, porque acaba evitando uma série de eventos como uma apresentação em público, ou uma entrevista de emprego, um encontro por receio de não conseguir manter uma conversa e começar a transpirar em excesso, tremer, ter dificuldade de respirar e ser mal interpretada ou reprovada.
É comum que a pessoa com ansiedade social tenha uma autoestima baixa e por isso também o medo excessivo de ser rejeitada pelo outro. Há crenças equivocadas sobre si mesma, sobre seu valor, sobre seu potencial. Se trata de um medo patológico que envolve sofrimento e prejuízo. Trata-se de algo recorrente, um medo que se extende para diversas situações sociais, devido à interpretação distorcida e catastrófica que a pessoa faz dessas situações.
A psicoterapia de abordagem cognitivo comportamental é bastante indicada para o tratamento e trabalha com:
- a compreensão das crenças distorcidas sobre si mesmo, sobre os outros e sobre as situações sociais adaptando por pensamentos mais realistas e normalizando as expectativas;
- treinamento de habilidades sociais;
- exposição à situação temida de forma gradativa.
Deixo aqui alguns lembretes pra que você reflita diante de uma situação social temida e preocupado com o que o outro possa vir pensar:
- as pessoas não sabem o que você está sentindo ou pensando;
- as pessoas também falham e também se sentem inseguras em algumas situações;
- mesmo que as pessoas percebam algum sinal, isso não é grave e todos nós estamos sujeitos a isso eventualmente;
- lembre-se que muitas vezes as nossas experiências, problemas ou mesmo possíveis julgamentos alheios tem o peso que nós damos eles. E talvez você esteja dando muita importância e foco a aspectos negativos;
- os sintomas parecem intensos nos primeiros segundos, mas se você tentar focar no que está fazendo e não der ibope pra esses pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos realistas em poucos minutos você vai voltando ao seu estado normal.
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
CRP 06/84018
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As informações compartilhadas no canal Cristiane Garcia possuem caráter educativo que podem auxiliar no entendimento sobre assuntos relacionados a saúde mental e equilíbrio emocional. O conteúdo dos vídeos não substituem uma avaliação e nem tratamento de um profissional da saúde.
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213
02-06-2020 22:06:11
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira aconselha um homem que levou um pé na bunda, uma moça que quer ajudar sua amiga que tem dedo podre e uma mulher com problemas com o namorado gamer!
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214
11-02-2020 01:02:30
Ciúme é prova de amor? Você se considera ciumento? Existe diferença entre possessão, ciúmes e obsessão? Taty Ferreira abordou esses e vários outros temas relacionados nessa live.
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215
10-10-2021 16:10:13
Neste Um teto para Tate, Taty Ferreira mostra como está o andamento da construção de sua casa e considera vender o carro para dar uma ajuda com os materiais!
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23-07-2021 19:07:12
Neste vídeo Taty Ferreira vem te contar o motivo daquele contatinho ter sumido sem te dar explicações e fala sobre como isso tem a ver com responsabilidade afetiva!
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21-06-2021 19:06:15
Taty Ferreira e Áureo Toledo estão de volta em mais um episódio do podcast Redução de Danos, desta vez abordando um assunto intrigante sobre pais!
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03-05-2021 19:05:15
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219
31-01-2020 22:01:10
O mês de Janeiro demorou a passar mas deixei um compilado de noticias bizarras que vou comentar hoje, entre elas uma moça que beijou o cara que atentou contra a sua vida e o Chiquinho Scarpa que quer colocar gps na namorada!!
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220
09-08-2022 18:08:51
Respondendo dois emails: O primeiro sobre um rapaz que ainda não perdeu a v1rg1ndade e o outro sobre um namorado imaturo que não tá afim de assumir responsabilidades. VEM VER!
#TapaDaTaty #RespondendoEmails #AcidezFeminina
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08-10-2021 19:10:13
O mês de setembro foi cheio de notícias malucas em que a maioria teve o envolvimento da polícia!! Vem ver como o mês de setembro foi pesado!
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222
20-07-2021 19:07:14
Taty Ferreira está em mais um #TapadaTate para tentar aconselhar essa galera que está sofrendo para terminar e superar os seus relacionamentos! Vem ver!
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27-06-2020 18:06:41
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo explico como ocorrem as emoções e qual papel elas desempenham. Também falo sobre como lidar melhor com as emoções e sentimentos.
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A palavra emoção tem origem no latim “movere”, eu já encontrei também como “motus” e ambos querem dizer mover ou movimentar. No dicionário convencional uma das definições é a mesma: ato de deslocar, movimentar ou agitação de sentimentos; abalo afetivo, comoção. Dessa forma fica clara a relação entre emoção e ação. A emoção é uma resposta do nosso organismo e portanto fisiológica que nos permite lidar com estímulos e mudanças do ambiente. Cada emoção desempenha uma função específica que vai direcionar o nosso comportamento, a nossa ação para lidarmos com essas mudanças. É diferente de sentimento, porque a emoção acontece muito rapidamente, por uma questão biológica e de sobrevivência e o sentimento é a percepção da experiência vivida, é quando você toma consciência da emoção. Todos esses fatores caminham juntos: emoção, pensamento, sentimento e comportamento. Pensamentos são interpretações, é quando você dá significado aos eventos, e esses pensamentos geram sentimentos e sentimentos geram pensamentos. É por isso que mesmo pessoas diferentes diante de situações semelhantes, reagem de forma distinta. A maneira como lidamos com as nossas emoções e sentimentos tem influência da cultura em que vivemos, a experiência de vida e a personalidade de cada um.
- Raiva: o sangue flui para as mãos, o batimento cardíaco acelera e maior energia é gerada e por isso uma sensação de calor, mas pra que a gente possa se defender. Você pode usar a sua indignação pra não permitir que tirem os seus direitos.
- Medo ou ansiedade: há um maior fluxo de sangue nos músculos pra que você possa fugir. Não é muito incomum que quando levamos algum susto, ficamos com o rosto pálido, já que é uma região que não precisa de tanto sangue num momento de fuga. Em algumas situações, a pessoa pode ficar imóvel, ainda que por um breve momento, para que se considere a possibilidade de se esconder.
- Alegria: a atividade cerebral favorece o aumento de energia, podendo dar ao corpo entusiasmo para a execução de tarefas.
- Tristeza: há uma perda de energia e entusiasmo pelas atividades, a velocidade metabólica do corpo fica reduzida. Pode acontecer em situações de uma grande perda, de um luto ou uma decepção significativa, em que um certo retraimento introspectivo pode ser útil pra que a pessoa possa lamentar a perda ou frustração, pensar nas consequências, se adaptar às mudanças e planejar um recomeço quando a energia retornar.
- Surpresa: erguemos as sobrancelhas e arregalamos os olhos, entra mais luz na retina e proporciona uma varredura visual mais ampla para que possamos obter mais informação sobre um acontecimento inesperado, podendo traçar um melhor plano de ação.
- Repulsa ou nojo: recebemos a mensagem de algo que desagradou ao paladar, ao olfato. O lábio e o nariz se retorcem para evitarmos comer algo estragado.
Não há como controlar a emoção propriamente, no sentido de que elas ocorrem fisiologicamente sem um aviso prévio numa fração de segundos, mas podemos sim exercer o autocontrole de como lidamos com elas e com os nossos sentimentos: através da compreensão das emoções, autoconhecimento, autodiálogo, mudança de atitude, prática e então regulação das emoções.
Se você tem encontrado dificuldades em lidar com emoções, sentimentos, ou percebe que algumas emoções ocorrem em grande intensidade e com muita frequência te prejudicando em algumas áreas da sua vida e se você gostaria de ter mais autoconhecimento, a psicoterapia certamente será um processo muito útil.
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224
20-08-2021 18:08:09
Este é um vídeo que tenho certeza que você quis ver na sua adolescência e tenho mais certeza ainda que vai ajudar muito todos os adolescentes que estão passando por essa fase! Deixe nos comentários um conselho que você gostaria de ter ouvido na adolescência!
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06-04-2021 19:04:13
Hoje tem sessão nova nesse canal! Neste #TatyResolve rola conselho para um homem que acha que engravidou a namorada e para um outro que se sente incomodado com jeito com a qual a namorado se relaciona com o amigo. Depois, tem estreia do #Tatynder, com uma declaração de uma seguidora!
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